Video 10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM 2021 1



10 phút có thể rất ngắn, cũng có thể rất dài. Cũng chỉ cần 10 phút thôi là tay sau bốc hơi. Thay vì đếm từng rep khi tập ngày hôm nay mình sẽ tập chung vào thời gian time under tension của tay sau. Chuẩn bị sẵn sàng, play video và nếm mùi đi ae.

List các bài tập trong video:
1. Overhead Triceps Extention (120s)
– rest 30s –
2. Triceps Kickback (120s)
– rest 30s –
3. Close Grip Press (90s)
– rest 30s –
4. Bench Dips (90s)
– rest 30s –
5. Close Grip Push Up (60s)

#SHINPHAMM #TRICEPS #10MINS #BLASTINGWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:  
———-
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Từ khóa: 10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM, 10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM, 10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM

Có thể bạn quan tâm:

Comments

  1. Khoa Nguyễn Đình

    Cho mình xin link video bài tập theo giáo án bên dưới, tập tại phòng tập ạ.
    Ngực.
    Tay sau
    Xô, lưng.
    Tay trước
    Chân
    Vai
    Bụng.
    Cảm ơn nhiều. Có thể cho mình xin link vào cmt này.

  2. Minh Tuấn

    A ơi cho e hỏi , hồi trc e có đi tập gym đc 1 tháng rưỡi , xog dịch cái e nghỉ đến nay cũng đc 4 tháng , h e đi tập lại e có dùng whey tăng cơ đc k ạ , đây là lần đầu tiên e dùng whey tăng cơ , hồi trc e ko có dùng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *